转载-放下手机系列

原作者是微博suelence
以下是微博文章摘录:

上一篇放下手机的微博阅读量已经过了500万，看来真的有很多人和我有一样的困惑。我最近关于为什么我们老是在刷手机这个事，有了更近一步的体验和思考，和大家分享交流一下。
之前我转发过一条视频，大概是说我们之所以一直在刷手机，停不下来，是因为我们在逃避。
没错，我们在逃避。
观察孩子，你可以发现一个有趣的事情。她每一本绘本里觉得有些不安的情节，在很早的时候就预先说，我不要看什么什么。这是她的潜意识。成年人的潜意识，更多更深更庞杂。
这个潜意识的挖掘过程，需要有相当敏锐的洞察力，一方面需要磨练，进而增长，一方面需要不被手机、短视频、吵闹的网络世界遮蔽，遮蔽之下是无尽的退缩。
以前我睡觉的时候喜欢听点广播，在听的过程中很快睡去。这也许在特殊需要尽快入睡的时候是一个招数，但却不应总是使用它。它影响了你本来敏锐的洞察力，限制了你本来可以放松身体的天然能力。当你做某事时你觉得轻松，不做就浑身难受，这就是上瘾，像毒品一样。
我晚上开始回归自然的睡眠过程，离开手机，我会听到很多声音，马路上车的行驶，楼下偶尔的人声，甚至时针的滴答。这些声音当我身体能量不足时，我会尽量让自己躲开这些干扰。想想有点可笑。从网络世界回到现实中，我会不自觉地追求一个真空的环境。我想之所以现在的社会大家神经都那么紧张，那么容易被侵犯，也有和我一样的原因吧。
一种虚拟到现实的水土不服。
然而，如果你扔下手机几个小时，仅仅几个小时，投入在现实里，你会发现楼下孩子的玩闹声、街上的声音、人与人之间的意外的接触，都是今天所以成为今天的锚点。这也解释了为什么当你心情不错的时候，大多有点麻烦的事不会引起你的反感。因为不看手机，就会让你保持心情不错。
我们在无聊的时候拿起手机，因为我们失去了观察世界的乐趣和能力，同时，潜意识中，我们不想有一段时间放空，这会让我们的感知回归，感受到身体的细微的某种不适，潜意识里我们不想要的不适。我们不想在这段可以什么都不做的时间里不经意想到自己对事业对人生的规划和目前现实的冲突，不想不自觉地回忆起自己和亲人朋友同事的某些微妙尴尬的关系。
太久的虚拟生活，让长着五官手脚的我们，活得越来越没有感受力，渐渐成为一个圆润的鸡蛋一样的物体，不稳定，鼓着气。无力啄开蛋壳，去看真实的世界。
人如果能从网络世界获得持续的快乐，没有副作用，我也双手赞成把手机挂到脖子上，或者我们挂在手机上。但残酷的事实是，数万年进化的身体承受不了这几十年突如其来的变化，现实就是，事情会变糟，最后不可收拾。而在过程中，我从中获得的快乐，总是在还没放下手机的时候，就变成了痛苦。

开头提到的上一篇的内容:

我最近在研究眼睛和脊柱的关系，真是太神奇了。一开始我发现，每天只要户外一个小时，心情就变得好好，身体也很舒展，整个人就很有活力。后来我慢慢观察出来了，眼睛可以链接到颈椎的肌肉，在家我看电脑手机基本都是右视眼，出门眼睛到处看看，慢慢身体会调平衡，在外面就会变成左眼主视觉。这样脊柱就得到一个平衡。今天又看到一个观点，当眼睛被限制在一个小范围之内，尤其是向下看的时候，眼睛过度聚焦，视觉范围变小，大脑为了更好地感知周围视野，会不自觉使头前伸，此时肩颈肌群就会紧张，紧张的肩颈又会反馈到眼睛。而且又向下传导到胸椎曲度变直，胸椎过度伸展又造成肋骨外翻，膈肌失去正确位置不能正常下降，影响呼吸，腰椎位置变形，导致内脏下降，盆底肌下降，造成骨盆位置错误。
这一切都和眼睛息息相关啊。
此条用来提醒自己，少看屏幕，多去户外。